马鞭石斛（流苏石斛）的功效与作用及副作用和吃法

  马鞭石斛又叫大黄草、马鞭杆、旱马棒，它的花生于无叶茎的先端，是下垂生长的，看起来就像流苏一样，因此也叫做流苏石斛。作为药材的马鞭石斛主要产于广西、贵州和云南，生长在岩石或树上，茎直立，圆柱形，为绿色，在阳光充足的地方带红紫色，叶薄苹质，长椭圆形。《中国药典》2010版中收录了马鞭石斛，与金钗石斛、鼓槌石斛并列在石斛目录下，马鞭石斛是一种重要的药用石斛，同时也有很高的园艺价值。

马鞭石斛的功效与作用

  2000年版和2005年版《中国药典》收载马鞭石斛。记载其功效与作用为：益胃生津、生津止渴。用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。

  马鞭石斛的成分有菲类（鼓槌菲、毛兰菲、流苏菲）、联苄类（鼓槌石斛素、鼓槌联苄、毛兰素、玫瑰石斛素等）、大黄素型蒽醌类（大黄素甲醚、芦荟大黄素、大黄酚、大黄酸等）、香豆素类（滨嵩内酯和泽兰内酯）[1]。    参考文献：    [1] 徐琼, 陈素红, 吕圭源. 3种不同石斛的化学成分及相关药理学研究进展[J]. 亚太传统医药, 2010, 6(4):115-118.

马鞭石斛的毒副作用

马鞭石斛滋补胃阴，脾胃虚寒的人，多服易伤脾阳，可导致，泄泻，纳差，胃寒，呕吐等等！

石斛与灵芝一起煮水是一道非常不错的养生茶。灵芝通过激发、恢复、增强机体自主调节功能，从而直接提升机体稳态调节水平；而铁皮石斛则通过更具体的调节人体阴阳平衡，从而达到对自主调节功能的增强作用，间接提升稳态调节水平，两者相辅相成。灵芝石斛水有

马鞭石斛的吃法

  马鞭石斛鲜品嫩茎紫红色，较老茎绿色。气微，味微苦，由于口感不好，纤维太多，小编一般是拿干品来泡水或者煮粥、煲汤。以春末夏初和秋季采者为好,煮蒸透或烤软后,晒干、烘干或鲜用。

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铁皮石斛与沙参搭配具有补气养阴、益胃生津的功效，常用的吃法是煎水、入膳、入药等，适合于胃阴虚有热之口燥咽干、大便秘结、舌红少津及饥不欲食的阴虚人士食用。 沙参的作用与功效与作用 沙参的使用在我国很早的时候就有记载，是一种药食两用的传统药材。